Nascono le Meditazioni Audio di Yogare
- Alberto Vezzani
- Tempo di lettura: 10 minuti
Shrī Ganeshaya Namah!
Festeggiare 14 anni di cammino non è solo un traguardo per Yogare, ma una nuova soglia, un’occasione per rigenerare l’intenzione che ci guida fin dal 2012: aiutarti a creare il tuo rituale benefico, dove vuoi e quando vuoi.
In questo giorno di “compleanno”, per celebrare l’evoluzione della nostra casa digitale, siamo felici di inaugurare un nuovo capitolo: la sezione dedicata alle Meditazioni Audio.
Un formato intimo, pensato per permetterti di staccare gli occhi dagli schermi, indossare le cuffie e lasciarti guidare dalla voce, ovunque tu sia.
Un inizio sotto le benedizioni del Signore Ganesh 
Ogni nuovo inizio, nella tradizione dello Yoga, porta con sé l’invocazione di Ganesh (o Ganesha), il Deva dalla testa d’elefante venerato come Vighneśvara — colui che rimuove gli ostacoli.
Ganesh rappresenta la saggezza, la capacità di superare le resistenze della mente e la forza di varcare la soglia verso nuove consapevolezze. Invocare la grazia di Ganesh all’inizio di questo nuovo percorso audio significa affidargli ciò che ci appesantisce, affinché trasformi ogni impedimento o blocco interiore in un’opportunità di crescita e di profonda liberazione.
Ed è proprio da questa intenzione di pulizia e rinnovamento che prende vita la nostra prima traccia audio.
La prima guida audio: “Digestione Emotiva”
Nel mondo moderno siamo costantemente bombardati da stimoli, informazioni e responsabilità. Senza accorgercene, accumuliamo sentimenti non elaborati che rimangono intrappolati nel nostro sistema energetico. Questa sopraffazione invisibile può trasformarsi in tensione fisica, affaticamento o ansia sotterranea.
Proprio come il nostro corpo ha bisogno di digerire il cibo per trarne nutrimento ed eliminare le scorie, anche la nostra psiche necessita di una vera e propria digestione emotiva.
La prima meditazione audio della nuova sezione ti accompagnerà in questo vitale processo di decompressione.
Che cosa sperimenterai in questa pratica?
L’arte dell’abbandono senza giudizio: Imparerai a posizionare semplicemente le mani sul cuore e sulla pancia per radicarti nel presente, senza la necessità di analizzare la “causa” delle tue emozioni o di costruire narrazioni mentali.
Sentire l’energia allo stato puro: Che si tratti di tristezza, rabbia, o persino di quella gioia che talvolta ci facciamo uno scrupolo a vivere appieno, sarai guidato ad accogliere ogni sensazione così com’è.
La forza della vocalizzazione e del corpo: Scoprirai come permettere ai suoni di fluire dalla gola o dal petto per sbloccare le tensioni più profonde, lasciando che le emozioni si manifestino e poi si dissolvano naturalmente.
La luce della consapevolezza non giudicante: Mettendo da parte le storie mentali e portando attenzione pura a ciò che senti nel corpo, permetterai alle energie bloccate di dissolversi. Come diceva un grande poeta di cui non ricordo il nome, lo scopo dell’emozione è lasciare che una bellezza fluida scorra attraverso di te.
Come prepararsi all’ascolto
Per questa pratica non serve alcuna prestazione. Puoi eseguirla comodamente seduto su una sedia o una poltrona, oppure esplorare una posizione rigenerante come Viparita Karani (sdraiata/o a terra con le gambe sollevate e appoggiate alla parete o al divano, magari con un cuscino sotto i fianchi).
Trattandosi di uno strumento di riequilibrio fondamentale, ti consigliamo di integrarlo nella tua routine almeno un paio di volte a settimana — o anche quotidianamente nei momenti di maggiore sovraccarico.
Accogli il nuovo su Yogare
Con la grazia di Ganesh a guidare i nostri passi e la gioia di continuare a camminare al tuo fianco dopo 14 anni, ti invitiamo ad accedere da oggi alla piattaforma per ascoltare la nuova traccia “Digestione Emotiva”.
Accendi l’audio, chiudi gli occhi e concediti il permesso di sentire.
autore
Alberto Vezzani
Alberto è insegnante ECAT per l’Anusara Yoga®. Studia e pratica yoga con grande dedizione e passione dal 2004 dopo il folgorante incontro con Cesare Boni che lo ha condotto verso l’iniziazione al cammino dello Yoga e ad approfondire la meditazione e le pratiche tradizionali sotto la guida della sua Guru.
Alberto muove i suoi primi Asana con Andrea Boni e inizia successivamente a studiare Hatha Yoga con Piero Vivarelli. Studia Hatha Yoga con altri incredibili insegnanti quali John Friend, Desiree Rambaugh, Sianna Sherman Noah Maze, Mark Holzman, Ross Rayburn e segue costantemente i suoi insegnanti di filosofia tantrica non duale e scritture orientali; Carlos Pomeda, Mark Diczkowski, Christopher Wallis. Ha studiato con Sally Kempton e Bill Mahoney. Ha vissuto e frequenta regolarmente gli Ashram della sua Guru in India e negli Stati Uniti. Alberto si inchina con infinita riconoscenza e gratitudine ai suoi maestri.
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