La meditazione è la parte fondamentale dello Yoga: anche quando pratichiamo hatha yoga ci stiamo in realtà preparando per la meditazione, che è il punto di arrivo della nostra pratica yoga.
La meditazione è una pratica estremamente efficace, che opera sui nostri stati mentali, cambiando le nostre reazioni. La meditazione permette di renderci conto delle tensioni, resistenze e paure interiori divenendone consapevoli; in questo modo incontriamo una via per liberarcene.
In questo video vengono date le basi della pratica di consapevolezza e gli elementi di base per la postura di meditazione.
