Posture in piedi, prima serie
Una serie di brevi video che illustrano nel dettaglio come eseguire le posture della prima serie dell’Ashtanga Yoga.
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9 lezioni
Le prime due posture fondamentali
La postura della presa degli alluci e quella delle mani sotto i piedi, sono le prime due posture in piedi della sequenza dell’Ashtanga Yoga. in una…
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I triangoli
Posizione del Triangolo, la terza postura della sequenza dell’ Ashtanga Yoga, sviluppata in una sessione breve in cui ogni dettaglio viene affrontato…
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Utthita parsvakonasana
La posizione estesa dell’angolo laterale è la quarta postura della Prima Serie. In questa breve sessione ti guido passo passo nell’esecuzione della…
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Prasaritapadottanasana
Postura dell’ allungamento esteso in avanti a piedi divaricati, è la quinta postura della Prima Serie dell’Ashtanga Yoga; in questa breve sessione…
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Parsvottanasana
Studiamo la postura dell’allungamento esteso su di un lato. È la sesta ed ultima delle posture fondamentali dell’Ashtanga Yoga. In questa sessione ti…
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Utthita hasta padangusthasana
In questa sessione studiamo la postura allungata della mano all’alluce in avanti e con apertura a lato. Questa è la prima postura di equilibrio della…
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Ardha Baddha Padmottanasana
Vediamo insieme nel dettaglio la postura del mezzo loto agganciando l’alluce da dietro la schiena con piegamento verso il basso. È la seconda postura…
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Utkatasana e Virabhadrasana A e B
In questa sessione breve illustro insieme le ultime due posture in piedi della prima serie dell’Ashtanga Yoga. La postura della sedia e la postura del…
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Salto tra le braccia
Concludiamo la serie di lezioni sulle posture in piedi con la "chiusura", ovvero "il salto tra le mani", il movimento che consente il passaggio alle…
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