Pratiche della sera
Un ciclo di classi di Yoga per la sera: si propone di scaricare le tensioni, sciogliere dolcemente il corpo, preparare alla quiete della sera e ad una buona qualità del sonno.
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8 lezioni
Pratica della sera: svuotare, acquietare
Sequenza di pratica che si propone di scaricare le tensioni, sciogliere dolcemente il corpo, preparare alla quiete della sera e ad una buona qualità…
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Buon riposo
Una sequenza per la sera, pensata per riequilibrare la parte attiva del nostro essere, chiamata “Yang”, e la parte passiva, “Yin”. Andiamo a trattare…
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Divieni la luna, rifletti il sole
L’intenzione di questa pratica è quella di aprirti interiormente ad una realtà più elevata, ovvero al maestro spirituale interiore. Calmando i…
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Yang Yin
Iniziamo la sequenza energicamente, guidati dal respiro, stimolando la nostra parte Yang, fuoco, energia manifesta. Gradualmente spostiamo il nostro…
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Pratica di recupero
In questa lezione praticherai posizioni di allungamento e apertura passive, utilizzando i supporti per minimizzare lo sforzo e ricevere il massimo…
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Lascia andare e liberati
Cerchiamo la chiave per sciogliere le rigidità e liberarci dalle tensioni. A fasi alterne, ti guido nelle sequenze attraverso momenti più Yang…
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Saluti alla luna e maha pranayama
È una pratica particolarmente dolce di "Chandra Namaskar" (saluti alla luna), perfetta per quelle giornate in cui ti senti eccessivamente stimolata/o…
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Equilibrio fra Yin e Yang
A volte l'equilibrio naturale fra queste due forze viene disturbato dallo stress. Questa pratica aiuta a far circolare le energie stagnanti attraverso…
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