Rilassarsi con lo Yoga
Se cerchi una pratica fisica più lenta e dolce, questo è il posto giusto: sperimenta un rilassamento profondo con lo Yoga. Puoi anche abbandonare ogni tensione grazie allo Yoga Nidra.
Qui sotto trovi le classi da praticare adesso: puoi cercarle per nome o sceglierle per stile, livello, durata e insegnante.
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47 lezioni per rilassarti
Il corpo di gioia (Liv. 1)
In questa pratica guidata di yoga nidra, siete invitati a sdraiarvi in silenzio, svegli e consapevoli, e lasciare che il corpo affondi in uno stato di…
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GratuitaRilassati, abitati, permetti (Liv. 1)
È una pratica che non ti richiederà alcuno sforzo. Ti guido con la voce e la scelta accurata di parole che indicano la direzione verso l'appagamento…
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Ritrova il tuo equilibrio (Liv. 1)
Hai la sensazione di esserti persa? Non ti senti in equilibrio o in contatto con te stessa? Questa pratica, lavorando sulle emozioni e sul corpo, ti…
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Elimina lo Stress (Liv. 1)
Dopo una giornata frenetica e stressante, questa pratica di yoga è il modo migliore per ritrovare serenità e lentezza attraverso posizioni in piedi…
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Yoga per dormire tutta la notte (Liv. 1)
Dopo una giornata piena e sempre di corsa, regalati una pausa di benessere per riprendere a respirare e liberarti dai pensieri e dallo stress…
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La percezione degli opposti-II: accogliere le sensazioni “difficili” (Liv. 2)
Una pratica di iRest Yoga Nidra che ti porterà a radicarti nel corpo, aprendoti alle sensazioni così come sono, sia quelle piacevoli che quelle più…
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Yin Yoga e emozioni - Tristezza (Liv. 1/2)
Lezione dedicata al rilascio della tristezza e del dolore. In questa pratica ci concentreremo su posizioni specifiche, che mirano ad aprire e liberare…
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Yin Yoga e emozioni - Pensiero/preoccupazione (Liv. 1/2)
Ritrova la tua quiete interiore liberandoti da ansia e rimuginio. In questa pratica ci concentreremo su posizioni specifiche che mirano ad aprire e…
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Yin Yoga e emozioni - Gioia (Liv. 1/2)
Yin Yoga per la Pace Interiore, la Calma e la Gioia. In questa pratica, ci concentreremo su posizioni specifiche che mirano ad aprire e liberare i…
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Yin Yoga e emozioni - Paura (Liv. 1/2)
Una pratica rilassante per ridurre la paura e coltivare la saggezza. In questa pratica, ci concentreremo su posizioni specifiche che mirano ad aprire…
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Yin Yoga e emozioni - Rabbia (Liv. 1/2)
Pratica oer trasformare la rabbia. Ci concentreremo su posizioni specifiche che mirano ad aprire e liberare i meridiani (Vescicola biliare-Fegato)…
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Yoga per il sonno (Liv. 1/2)
La sequenza è adatta a chi soffre di difficoltà legate al sonno. Eseguiremo asana, pranayama e yoga nidra che aiutano a conciliare il riposo notturno
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Yoga Nidra per la sera: rivedere la giornata (Liv. 1)
Verso sera, alla fine di una giornata, puoi distenderti e lasciarti guidare in questa pratica. Ritrova la consapevolezza del corpo, del respiro e…
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Nemeton, il Bosco Sacro (Liv. 1)
Pratica di Yoga Nidra di riconoscimento delle infinite possibilità del tuo Spazio Interiore, libero e senza limiti. Verrai accompagnato in una…
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Serenità, fiducia, gratitudine (Liv. 1/2)
I saggi ci insegnano che la nostra essenza è fatta di gioia incondizionata, ma nella vita quotidiana sono rari i momenti in cui la sperimentiamo…
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Fare o essere, sentire o ascoltare (Liv. 1)
Questa prima lezione di una breve serie di pratiche si focalizza sul prendere consapevolezza della differenza tra “sentire” ed “ascoltare”. Sentire è…
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I primi passi (Liv. 1)
Questa lezione ci permetterà di sperimentare il lato yin dello yoga. In particolare, l’intenzione della pratica è la ricerca della quiete e…
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Punti di luce (Liv. 1)
Lo Yoga Nidra ci invita a non essere più influenzati o identificati da alcun pensiero, credenza, emozione, sensazione, immagine o azione. Rimaniamo…
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GratuitaYin Yoga, Introduzione (Liv. 1)
Lo yin yoga è caratterizzato da una pratica in cui le posizioni sono mantenute per un lungo periodo di tempo in modo passivo. In questa introduzione…
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La pratica dei principi (Liv. 1)
In questa lezione esploreremo una sequenza che ci permetterà di sperimentare l’effetto del Rebound (rilassamento tra le posizioni), che rappresenta…
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Il Fiore interiore (Liv. 1)
Questa breve pratica breve di Yoga nidra, da fare anche tutti i giorni nel periodo primaverile, attenua il Vata Dosha e ti rende più aperto e…
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Il Giardino segreto: meditazione di Primavera (Liv. 1)
Breve pratica meditativa di respiro e visualizzazione per entrare nel tuo Giardino Interiore e assaporarne la bellezza. Supporti consigliati: -…
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Il sapore dell’Equilibrio: meditazione d’Equinozio di Primavera (Liv. 1)
In questa breve meditazione d’equinozio, assaporiamo il punto di perfetto allineamento di luce e buio dentro e fuori di noi. Iniziare la giornata con…
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Svadhisthana chakra (Liv. 1)
Associato all'elemento acqua, svadistana è strettamente collegato con le emozioni, percepisce ciò che piace e ci completa. Riequilibrando…
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