Il Corso per prepararti alla nascita del tuo bimbo

Io, una mamma consapevole

Immergiti in un percorso di Yoga prenatale che ti porterà ad ottenere tutti i benefici per la tua salute e quella del tuo bambino.

Ecco il video di presentazione del corso:

10 lezioni e meditazioni guidate

Cosa troverai nel corso?

Attraverso questo corso imparerai a connetterti con il tuo bambino o la tua bambina, imparerai a centrarti e ritrovare la calma giornaliera. Attraverso la respirazione imparerai a trascendere tutte le emozioni che la gravidanza porta. 

Dieci pratiche complete di Yoga in gravidanza, più una lezione bonus: la visualizzazione dell’ottavo mese. Ogni classe tematica è composta da un riscaldamento, una centratura, una sequenza di esercizi specifici, un rilassamento ed una meditazione.

Il corso è adatto a tutte le donne in gravidanza ed molto consigliato perché:

  • aiuta ad affrontare tutte le emozioni della gravidanza;
  • aiuta a mantenersi in forma e a mantenere una corretta postura, evitando qualsiasi mal di schiena;
  • aumenta la flessibilità, la forza e la resistenza muscolare, tutte utili per il parto ed il travaglio;
  • allena il pavimento pelvico, necessario per un parto naturale;
  • combatte lo stress, la costipazione, la nausea, il gonfiore delle gambe;
  • attiva la circolazione linfatica e sanguigna;
  • migliora l’equilibrio fisico e mentale;
  • favorisce la digestione ed il riposo;
  • fortifica il sistema immunitario.

10

pratiche

10+

ore di video

1

lezione bonus

Come e cosa imparerai?

Esercizi yogici, respirazioni e meditazioni, adattate ai bisogni delle donne in gravidanza.

Il Bonding (connessione) prenatale con il tuo bambino/bambina, un ascolto attivo necessario per stabilire una sana relazione mamma-bebè.

Imparerai ad ascoltare le tue emozioni e a trovare, attraverso la consapevolezza, la pace necessaria al tuo bambino/bambina per crescere nel tuo grembo.

Da pc, tablet e smartphone

Dove vuoi e
quando vuoi

Puoi seguire le lezioni dal tuo dispositivo preferito, utilizzando il computer, il tablet o lo smartphone. Le lezioni sono sempre disponibili nel tuo profilo Yogare e potrai seguirle quando vuoi e rivederle in qualsiasi momento.

Lo scopo

L'intento del corso

Questo corso è un vero e proprio cammino di conoscenza, di contatto e comunicazione con sè stesse. Le classi ti accompagneranno dalla contemplazione del primo trimestre al “bonding” prenatale, fino agli esercizi preparto: imparerai a connetterti a fondo con il tuo bambino. Adatto a tutte le donne in gestazione dalla prima alla quarantaduesima settimana, il corso promuove una gravidanza più naturale, senza lasciarti da sola nel momento di grande trasformazione da donna a donna mamma: accetterai il cambiamento senza grandi difficoltà. Il corso è adatto sia alle praticanti esperte che alle principianti.

Chi è l'insegnante

Ti presentiamo Elisa Devi Taran Kaur

È insegnante di Kundalini Yoga come insegnato da Yogi Bhajan, certificata Kundalini Research Institute. Si è formata sotto la guida di allievi diretti di Yogi Bhajan. Specializzata come Insegnante di Yoga Kundalini “Conscious Pregnancy – Yoga e Meditazione in Gravidanza”, assecondando la sua volontà di aiutare e sostenere le donne e le famiglie.

Guida donne e uomini nella più grande trasformazione della loro vita: da donne a donne mamme, da uomini a papà. Tiene classi e corsi di Yoga e meditazione per donne in gravidanza e per papà: conduce consulenze individuali a sostegno del benessere fisico, emotivo e spirituale della donna e di tutti i componenti della famiglia. Insegna Yoga in gravidanza e Post Parto con bebè 0/12 mesi.

Certificata MämYoga, è istruttrice certificata ginnastica Yoga – CSEN ed è insegnate di Mindfulness e Meditazione, formatasi sotto la guida di Fiamma e Thomas Petterson, allievi diretti di Barbara Brennan in California, USA. È anche certificata Australian Bush Flower Essences Sydney, per il consiglio e l’utilizzo della floroterapia emozionale negli adulti e nei bambini.

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  • il corso “Io, una mamma consapevole (valore 220€),
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