Lisa Cardin
Lasciati guidare dalla voce di Lisa e scopri il potere rigenerante dello Yoga Nidra, lo Yoga del sonno.
Chi è Lisa
Ciò che rifiuti e non vuoi vedere, si rafforza; ciò che accogli e riconosci, lo puoi superare.
Ha approfondito a lungo la pratica dello Yoga Nidra ed è Insegnante certificata di iRest Yoga Nidra®sotto la guida di James Reeves, attualmente l’unico formatore in Europa di insegnanti di iRest abilitato da Integrative Restoration Institute (IRI).
Allieva di Gabriella Cella, nel 2009 si è diplomata presso la Scuola Insegnanti Yoga Ratna. Ha studiato meditazione con Sally Kempton e Carlos Pomeda, con la Mindfulness Association e presso il centro Kagyu Samye Dzong di Venezia.
È ora orientata ad uno yoga somatico “dolce” e accessibile, di cui lo Yoga Nidra è il cuore.
Lisa è grata ed entusiasta di condividere il cuore della sua pratica, lo Yoga Nidra, un dono prezioso della tradizione yoga; una disciplina in evoluzione e in continua espansione.
Articoli di LISA
Libri consigliati da Lisa
Gabriella Cella Al-Chamali
Richard Miller
A cura di Stefano Piano
Little Tiass
Rob Nairn
Kamini Desai
Sally Kempton
James Reeves, Gabrielle Brown
DIETA CONSIGLIATA
Sono vegetariana prima per inclinazione e poi anche per scelta, credo che l’alimentazione vegetariana sia più consona alla pratica yoga. Suggerisco di mangiare senza distrazioni, in modo da gustare e assaporare pienamente il cibo. Suggerisco anche di evitare sprechi e cercare, per quanto possibile, cibo fresco e non trattato industrialmente.
Supporti per lo Yoga
Per una pratica di meditazione più comoda, semplice e ispirata si consiglia l’utilizzo di:
• Cuscino
• Scialle
• Incenso
Consigli pratici
Per una pratica di asana e pranayama più benefica:
• Non bere durante la pratica
• pratica a stomaco vuoto
