Dinacharya, Alimentazione e Ritmi Ayurvedici: Guida Pratica alla Salute Quotidiana
Indice Se esiste un cuore pratico dell’Ayurveda, questo è senza dubbio la Dinacharya, la routine quotidiana. Non si tratta di una lista rigida di regole, ma di una vera e propria architettura del vivere, pensata per sostenere corpo, mente e coscienza nel tempo. Dinācārya: la routine quotidiana come fondamento della salute secondo l’Ayurveda La Dinācārya […]
Ayurveda Tradizionale: Scienza della Vita, Dosha e Salute Integrata
Indice Quando si parla di Ayurveda in Occidente, il rischio più grande è ridurlo a un sistema terapeutico alternativo o a una raccolta di rimedi naturali. In realtà, l’Āyurveda è una vera e propria scienza della vita (āyus = vita, veda = conoscenza), il cui orizzonte è molto più ampio della semplice cura della malattia. […]
Ridurre gli stimoli e riposarsi adeguatamente
Indice Che tu stia cercando di destreggiarti tra le aspettative della famiglia, le scadenze di fine anno o semplicemente cercando di stare al passo con la vita quotidiana, il tuo sistema nervoso sente tutto. Quando la vita diventa frenetica, la pratica dello yoga assume un ruolo essenziale. Lo yoga offre un rifugio, una stanza interiore […]
Yoga nidra per dormire meglio
Indice Lo Yoga Nidra è una pratica meditativa basata sul processo fisiologico del sonno. Si tratta di una pratica accessibile e profonda, un viaggio interiore, un’esplorazione di sé stessi. Se praticata con regolarità, può essere trasformativa. Il primo passo nello Yoga Nidra è quello di lasciar andare le tensioni superflue. Questo può portare enormi benefici: […]
Yoga e Ayurveda in estate: come affrontare la stagione del fuoco
Indice La radice etimologica della parola estate deriva dal Sanscrito Aidh che esprime l’idea di ardere. L’estate per tutti è la stagione delle vacanze, nel corso della quale la maggior parte delle persone cerca di rilassarsi in contesti riposanti lontani dallo stress quotidiano. Ciò avviene nella stagione più calda dell’anno. É bene ricordare che l’Ayurveda […]
