Serena Schiaffini
Allieva di Gabriella Cella, le sue pratiche di Yoga Ratna combinano tecniche di pranayama, attenzione ai chakra e bija mantra.
Chi è Serena
Lo yoga è uno sforzo che diventerà la tua forza
Serena è diplomata come Insegnante Yoga presso la Scuola di Formazione Insegnanti Yoga Ratna® della Maestra Gabriella Cella, con la quale ancora oggi continua a praticare e studiare.
È stata più volte in India per approfondire aspetti teorici e pratici con Babaji Sri Dayanand Puri Ji Maharaj; ha conseguito il Master in Yoga Studies presso l’Università Cà Foscari di Venezia.
Insegna in palestre, centri sportivi ed olistici, comunità di recupero e scuole. Dal 2018 ha aperto il Centro Yoga Shiva Shakti a Sirmione.
Articoli di Serena
Libri consigliati da Serena
Patañjali
Gabriella Cella
David Donnini
Kularnava Tantra
Thich Nhat Hanh
William Hart
Paramhansa Yogananda
Alain Daniélou
A cura di Stefano Piano
Swami Yukteswar Sri
DIETA CONSIGLIATA
Seguo un’alimentazione vegetariana che non posso che consigliare a tutti, specialmente a chi pratica yoga, e che non può prescindere dal concetto di aimsha, la non violenza, anche nel nutrirsi.
In generale: moderazione e ascolto dei propri bisogni, digiuno regolare (magari basandosi sul calendario lunare) e tanta verdura di stagione.
Supporti per lo Yoga
Per una pratica di meditazione più comoda, semplice e ispirata si consiglia l’utilizzo di:
• Cuscino
• Scialle
• Incenso
Consigli pratici
Per una pratica di asana e pranayama più benefica:
• Non bere durante la pratica
• pratica a stomaco vuoto
