Benita Galvan
Istruttrice certificata di Anusara Yoga. Le sue lezioni, dinamiche e terapeutiche, integrano la filosofia yogica con esercizi sfidanti come le verticali.
Chi è Benita
L’energia e la saggezza dell’Anusara Yoga
Esperta insegnante Certificata Anusara® Yoga, e co-fondatrice dell’Anusara School of Hatha Yoga.
Ha collezionato migliaia e migliaia di ore di insegnamento nella formazione e negli eventi Anusara in tutto il mondo, con ben tre decadi di esperienza nell’insegnamento e una vita di pratiche e studi filosofici, è considerata un’insegnante di yoga “Insegnante di insegnanti”. E’ inoltre anche madre e nonna.
Benita ama viaggiare per il mondo per insegnare una pratica di yoga allineata, terapeutica e gioiosamente dinamica, pervasa da una profonda ed ispirata saggezza. La sua passione per lo yoga è contagiosa, le audaci verticali sono sempre nel suo menù!
Articoli di GIOVANNI
Libri consigliati da GIOVANNI
Christopher D Wallis
DIETA CONSIGLIATA
La dieta che segue e che si sente di proporrre è la dieta vegetariana non integralista, ha imparato infatti a sue spese che a volte fare uno strappo alla regola nella propria alimentazione favorisce l’empatia con le persone che hanno altre idee sull’alimentazione e con le quali ci si trova a condividere il pasto.
La miglior dieta è rimanere in armonia con amici, famigliari e con lo spirito dei luoghi che viviamo e visitiamo.
Supporti per lo Yoga
Per una pratica di meditazione più comoda, semplice e ispirata si consiglia l’utilizzo di:
• Cuscino
• Scialle
• Incenso
Consigli pratici
Per una pratica di asana e pranayama più benefica:
• Non bere durante la pratica
• pratica a stomaco vuoto
